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标题: 骑行在路上骑单车的好处 [打印本页]

作者: Pauline 时间: 2014-5-26 14:36
标题: 骑行在路上骑单车的好处
骑行在路上男人常骑单车的好处

1、心情开朗

　　适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。从经验中，可知道动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。

2、克服心脏病

　　单车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

3、防止高血压

　　单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。

4、有效减肥

　　单车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重，但必须每天持之以恒。

5、塑造身段

　　单车运动，不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝，比令人憔悴、青筋突起的节食，总好看多了吧！

6、有效的有氧运动

　　单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人以6天时间，完成了460公里的单车旅行。他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或抵抗困境。”

作者: 美丽的代价 时间: 2014-9-12 12:52
学习了，谢谢分享、、、

作者: 坏小孩 时间: 2014-9-22 08:23
好好学习了确实不错

作者: wx_hRI9F8ZQ 时间: 2014-9-30 15:47
帮帮顶顶！！

作者: 舒阳apple 时间: 2014-10-6 21:42
学习了，不错，讲的太有道理了

作者: 坏小孩 时间: 2014-10-10 21:31
路过，学习下

作者: Pauline 时间: 2014-10-13 17:27
有竞争才有进步嘛

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