步骤一：调整刹把位置
这一步骤很重要，因为它要确定刹把最适合的位置，它不应该离握把太近或太远，为了获得最佳杠杆比手感手指应该放在刹把的末端，手部和手臂角度成一条直线。
太近：手指所在位置难以达到最佳的刹车杠杆比，影响手感和操控
太远：在这种情况下，手指跨度过大容易在捏刹车时脱手，手指难以控制刹车，容易产生安全隐患
正确位置：手指和手臂角度成一条直线，手指放在刹把的末端
步骤二：刹把的角度
这一步骤的调整决定了你下坡时手腕的角度是否舒适自然，如果设置不当在长时间下坡后可能会出现手腕酸痛的情况出现，所以捏刹车的手指和手腕倾斜的角度应该和手臂成一直线，在调整时最好是在自行车上保持站立或者是攻击的姿势。在这基础上再进行微调，如果是经常骑平缓的路面角度可以相对不用太过倾斜。
太高：在这个位置手腕弯曲角度太大，长时间手腕容易产生酸痛
太低：手腕过度伸展和影响刹车杠杆比影响操控
正确位置：手臂、手腕和手指刹车时角度成一直线
第三部：调整刹把行程
根据不同型号刹车来作调整，有些刹车需要工具来作调整，有些则不用。确保食指的第一个关节处于刹把处，以便刹车触手可及，确保安全，调整的刹把行程的螺丝通过都在刹把的头端处。
太近：食指的第二个关节离刹把距离太过接近
太远：食指完全碰不到刹把，容易发生危险
正确位置：刹把刚好在食指第一个关节处，这是一个非常好控制刹车的位置
