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标题: 骑行中抽筋应该怎么办？ [打印本页]

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作者: Sharry    时间: 2015-6-5 16:47
标题: 骑行中抽筋应该怎么办？
骑行中抽筋应该怎么办？

抽筋是骑行中最容易遇到的意外之一，尤其是急速骑行最容易引起抽筋，出现这样的问题该怎么办呢？下面我们就为你来解决一下这样的问题，一旦感觉有征兆时，应尽快减速下车，不要惊慌，按照以下步骤进行自我急救。不要错过哦！

手指：抽筋的手先握拳，然后用力伸张打开，反复此动作，直到复原。

手掌：两掌相合，未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯，再放开，重复动作，至复原为止。

手臂：抽筋的手先握拳，再将小臂屈肩，然后伸臂伸掌，医学教|育网搜集整理重复动作，至复原为止。

足趾：用手握住抽筋的脚趾，向后拉，重复动作，至复原为止。

小腿：用手握住抽筋一侧的脚趾，用力向后拉，另一手向下压住膝盖，使腿伸直，重复动作，至复原为止。

大腿：将大腿和膝盖弯曲至腹部前，双手环抱，再放开并将腿伸直，重复动作，至复原为止。

你记住以上的这些缓解脚抽筋的方法了吗？不仅要做到这些方法，不要试着做一做它，我们还要注意的是：骑车当中发生抽筋时，除了紧急处理外，回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩，否则抽筋将易再次发生。

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作者: 快乐天使    时间: 2015-6-5 16:52
真是 收益 匪浅

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作者: cici    时间: 2015-6-5 16:58
不错不错，楼主您辛苦了。。。

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作者: 宇宙之大    时间: 2015-6-5 17:13
没看完~~~~~~ 先顶，好同志

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作者: cici    时间: 2015-6-5 17:29
过来看看的

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作者: daniel.dai    时间: 2015-6-5 17:43
真是 收益 匪浅

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作者: 舒阳apple    时间: 2015-6-5 17:52
路过，学习下

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