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标题: 如果你感觉上下坡吃力难控制，可以试试这样！ [打印本页]

作者: Sharry 时间: 2015-7-14 10:54
标题: 如果你感觉上下坡吃力难控制，可以试试这样！

如果你感觉上下坡吃力难控制，可以试试这样！

如果你感觉上坡很吃力，那是因为你没有选择正确的上坡方法！

上坡的基础在于选择轻齿比，尽量维持踩踏回转数固定；上坡的同时，速度减慢也是无可厚非；上坡之前，稍微提高速度，一进入坡道，在踏板变重之前切换齿比。前方大齿盘是多片时，尽快切换到小齿片。接着配合坡度挑选适当的后方飞轮即可。

使用一般踏板时，踏到最低点就开始以拉抬脚跟的方式踩踏。这种踩踏法又称作[踝关节运动]，拉抬踏板的力量也能充分利用。

下坡时踏板保持水平体重稍微往后，这样才能更好的控制自行车！

下坡时连续按刹车，控制自行车的速度，这是下坡的基本动作。等到速度过快才紧急刹车的话，车体容易失去控制。踏板保持水平，体重稍微往后挪，这样后刹车不但容易起作用，也能够防止前冲的意外。

【上缓坡】
坐在坐垫上，选择轻齿比上坡，相应的速度减慢是最能够减少能量浪费的上坡方式。

【上陡坡时…】
借由摇车（又称抽车），善用自己的体重，这样的话，即使再重的踏板也能够转动。如果还是觉得很费力，与其勉强上坡，不如还是下车牵车走吧。

【下坡】
一点一点刹车：必须不断刹车，所以手指要摆放在刹把上，绝对不能离开。害怕经常会导致身体僵硬，手肘和膝盖保持柔软，就能够吸收来自路面的冲击。还有，左右踏板保持在水平位置。

作者: 坏小孩 时间: 2015-7-14 10:54
相当不错，感谢无私分享精神！

作者: 快乐天使 时间: 2015-7-14 11:01
真是收益匪浅

作者: 低级-无趣的人 时间: 2015-7-14 11:07
不错不错，楼主您辛苦了。。。

作者: 舒阳apple 时间: 2015-7-14 11:21
有道理。。。

作者: 低级-无趣的人 时间: 2015-7-14 11:28
有竞争才有进步嘛

作者: 哨子 时间: 2015-7-14 11:41
有竞争才有进步嘛

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