扫一扫，手机访问本帖 
|
大部分玩山地自行车的车友，都很自然的只用脚部的力量去使劲踩踏。假如能够多利用本身体重瞬间来助踏的话，那就能省一半的脚部力量来帮助骑乘，这种效果特别是在爬坡的时候就能很明显的体现出来。许多骑友在爬上坡的时候，往往会不知不觉的站起来骑，原以为这样骑乘会更轻松，后来才发觉这样更累，为什么会出现这种现状呢，就是因为站起来的时候，还是依旧只靠脚部的力量去踩踏，双脚除了要处理踩踏的同时还要支撑自身的体重，自然会消耗更多的体能，加速身体的疲累。想要骑乘时，就要首先学会使用自己的体重助踏，中心放在脚踏上，20%在车把上，30%在坐垫。利用本身体重的优势，踩踏时，将体重瞬间下压的力道转化为动力来源，不论平路上坡或是下坡，原则上尽量把重心放在脚踏板上，至少将50%重心放在脚踏板上，20%在把手，30%在坐垫。如果吧将近80%的重心坐在坐垫上，这是个错误的姿势，很快屁股就会疼痛，要记住坐垫是用来“靠”的，可不是用来“坐”的。
骑行裤垫片的作用：如果体重没有在踏板上，屁股会很容易疼痛，这时骑行裤可以有辅助减轻的功能，因为有垫片的设计，好的垫片可以减轻10%的体重，从而减缓疼痛感。
骑行方法是：站立在踏板上，两脚与地面垂直，膝盖微弯，让膝盖利用到身体的重量踩踏，整个过程尽可能的流动圆滑，重心的转移很重要，肩膀与腰的动作会很像还上的波浪一样，呈上下浮沉波动。
最轻松省力的姿势：方法在于双手是轻轻的“扣”在车把手上，而不是紧紧的握住，好比在练太极。想象手上抓一只鸟，如果太紧，鸟会窒息，握太松，鸟会飞走，太松或太紧的施力方式都不对。双手放轻松骑乘，但不是要大家将手放离把手，有些人在骑行的时候会放开双手，这是很危险的动作，尤其在下坡时，绝对不可以放开双手。
|
|
发表于 2015-4-24 09:15:20
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
发表于 2015-4-24 09:57:01