拯救骑车屁股疼的的秘诀！！

_尘埃

                                                                                                   

1.必须穿内衬为厚软棉织物的骑行服。

2.穿骑行服时别再穿内裤。骑行裤内的裤垫是专门设计，好的裤垫舒适，杀菌，透气，减少摩擦。

3.必须时常清洗好骑行裤裤垫，用洗衣粉搓洗裤垫，冲洗掉衣物上的分泌物。

4.骑行服别淘便宜货，看看自己以前买的第一件骑行裤，是不是已经没法用了？对于骑车人而言骑行裤是十分重要的装备，一定要确保合适，穿戴舒服。

5.检查坐垫是否适合自己。每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人，购买配置前，判断哪种型号的坐垫适合自己，调整好坐垫高度，很多人长鞍疮是由于不重视坐垫的调整。

6.更换好骑行姿势，同一骑行姿势更容易引发鞍疮，变换骑行姿势可以预防疾病，即使不爬坡，每10-15分钟站起来离开坐垫也会帮助你的血液顺畅流通。

7.使用护臀油，良好的护臀油能够减少骑行时皮肤与裤垫的摩擦，有效地清凉舒缓皮肤 。

8.自己定期检查，如果身体生殖器感觉到不舒服，停止骑车几天，等伤口恢复了再骑。

9.骑行后来个美容泡泡澡，臀部的皮肤更加敏感，应该保持个人卫生，当汗水把骑行裤浸湿的时候避免到处乱坐。

10.洗澡后保持肌肤干透，擦干身体。

11.更换自行车装置，调整坐垫高度，车把，掌握正确骑行姿势，只要能够降低臀部疼痛，都可以依据个人身体进行调整。

12.如果你发现了长了鞍疮，别担心，过段时间就好，尽量不要用手去触碰或挤，手上的细菌多会让鞍疮更加严重，容易再次感染。

13.准备骑行时，只穿干净的骑行服。