又爱又恨的座垫，到底“伤”了我们多少？

Pauline

       几乎每个骑单车的人，臀部都有不适的体验，因为长时间的骑行，会让接触坐垫的部位出现疼痛的感觉。总结起来，究竟是什么引起的疼痛？

压迫：
       坐在坐垫上的时候，身体的重量压在坐垫细小的面积上，就会产生非常大的压强，压迫到毛细血管，影响了血液循环。

剪切力和摩擦：
       当你进行蹬踏的动作，容易导致人体在坐垫上发生轻微的左右摇摆，坐垫边缘产生摩擦，摩擦生热，不久就导致疼痛和皮肤损伤。和坐垫摩擦产生的剪切力结合，压迫的作用进一步加重了血液循环障碍。

湿气：
       汗水带来的潮湿加重了剪切力的作用。

温度：
       当骑行的时候，皮肤温度，特别是会阴部的温度会明显上升。温度上升加快了皮肤的新陈代谢，在压迫和剪切力的作用下血液循环又发生障碍，此时皮肤因为不能得到充足的养分而开始坏死。

       以上所说的四个主要原因，让你身体和坐垫接触部分的皮肤得不到充足的营养，从而导致疼痛、组织坏死，溃烂。而且像皮肤这种结缔组织因为自我修复能力较差而更容易发生溃烂。在长时间的骑行之后，这些部位的皮肤会发红发烫，尽管这种情况一般在过一夜之后就会恢复，但是你最好控制下骑行的频率，特别是在骑行前要做好准备工作来防止疼痛的发生。

如何避免或者减轻坐垫的伤害？

穿上合适的服装：一条合体的带有护垫的骑行裤会起到非常好的保护作用，用一点护肤霜，可以进一步的减少摩擦从而起到明显的保护作用。

你可以仔细地感受：如果你的下背部开始出现僵硬的感觉，那么就不能忽视坐垫给你带来的伤害了。如果认为这只是一个过程，慢慢练出“铁屁功”就会适应的，那么就大错特错了，不顾你身体发出的危险信号而继续的话会造成更加严重的后果。

把屁股从坐垫抬起来：即使不爬坡，每10－15分钟站起来离开坐垫也会帮助你的血液顺畅流通。

选好坐垫：每个人的臀形不尽相同，也没有一个坐垫能适合所有人。不要傻乎乎的认为那种又大又肥的坐垫最适合屁股，有时候那些瘦小细长的非常轻薄的坐垫反而更舒服。

检查坐垫的位置：仔细而正确地调教车辆，特别是合适坐垫的高度往往产生明显的乘骑感觉改善，也可以防止你在坐垫上东扭西歪。

保持个人卫生：保持个人卫生可以防止各种细菌感染的发生。每次都应该穿洗干净的骑行裤，而且当汗水把骑行裤浸湿的时候避免到处乱坐。有些护肤霜本身就含有抗菌成分比如：各种草药的提取物。