骑行户外前一晚，这些物品都要检查一遍！

舒阳apple

户外骑行，对于爱户外又爱骑行的人来说，就像小时候学校组织春游秋游一样，前一晚总是能激动的睡不着觉。但是，除了激动的睡不着，还有一件事是你必须做的，那就是把这些物品统统都检查一遍！

食物和水

无论你是不是骑行长途，一些快速补充能量的食物都是必备的。在冬天，气温低，人体热量消耗会比更快；而夏天，在炎热的天气下，水分流失增多，都需要注意补充能量。而在骑行的时候，最适合带的就是一些体积小、重量轻，能够快速补充能量的食物了。这些食物主要有，最受骑车人欢迎的香蕉、轻便的牛肉干、迅速激活体能的能量棒、咸辣可口可以补充盐分和水分的榨菜、巧克力、小面包也是不错的选择。

需要注意的时，在天气炎热时，长时间的骑行会使水分和体力都会严重流失，同时胃口也会变得不太好。但身体感觉不到饥饿，不代表身体不需要补充能量，因此可以选择吃一些能够刺激味蕾、又能补充能量的东西。但不管吃什么，定时补充能量、补充水分，都是必要的。

防晒装备

冬天骑行，为求保暖，大部分人都会把装备穿齐。但是夏天天气炎热，骑行起来就很想越真空越爽了。夏季骑行，一定要记得涂抹防晒霜，晒黑都不要紧，最怕的是晒伤。晒脱皮是轻的了，长时间照射紫外线，更可能会导致皮肤癌。因此，防晒，绝对是户外骑行的重点之一。就算是热，夏天骑行，最好也要带好运到袖套、面巾等，保护皮肤，避免直接被太阳长时间照射。长时间骑行，也要注意定时休息，到树荫底下乘会凉，避免中暑情况的发生。

保护装备

头盔、手套、骑行服，不仅是保护自己，也可能让自己在公路上更醒目，防止意外发生。平时骑行，保护装备都要带上，就别说是户外骑行了。

小工具

一套简单的维修小工具，一定是户外骑行必备的。你绝对不想在某些方圆十里都没有修车条件的地方自行车出行问题。自己学习一些简单的维修技巧，备一套简易的维修工具，至少可以应对一些基本的意外情况，至少打打气补补胎，一定是要会的吧，没这些技能，哪还好意思说自己混户外呢。这才不至于，自行车出行什么问题，只能原地懵逼等救援。

通讯工具

户外骑行，除了赤鸡！还有担心。来自家人的担心，因此，就算不能做到时刻保持联系，至少也要保证，有空的时候，手机随时有电，可以给家人报平安。因此，手机检查是否充好电、充电宝是否满电。

如果条件允许，也可以给自己买一份保险，虽然我们希望它绝对不要发挥作用，但是有一份总比没有安心。带一点现金在身上，但不要带多，谁知道需要用钱时会不会找不到地方取呢。

最后，检查自己的心，是不是准备好了。有没有勇气去这一段骑行，有没有意识要遵守交通规则，有没有决心要珍惜自己的生命，好好的去，好好的回来。