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如果你坚持去骑行，你会发现你的身体变好了，一些人认为自己没病没痛很健康，觉得自己没有必要再骑车了。下面给你几个不能放弃骑行的理由！ 01. 有更健康的BODY 经常骑车，能逐渐加强心血管系统，让你的心肺更有效地工作，更多、更快地获取氧气，增加肺活量。骑车的好处还可以深入到身体内部。 经常锻炼的人会显著降低心血管疾病、二型糖尿病、各种癌症、高血压和肥胖的发病率。每周骑行仅35km，就可以将你患心脏病的风险减小超过一半。男性每天骑行30分钟以上，就可以将癌症的发生率降低一半。经常骑行的女性，罹患乳腺癌的风险亦会降低34%。这是因为适度的运动可以保持免疫细胞的活性， 它们会随时准备抵御感染，身体在自卫和细胞再生方面变得更有效率。 02 塑造美丽容貌与体态 科学家们发现，经常骑车可以保护皮肤免受紫外线辐射的危害，减缓老化的迹象。通过锻炼，体内循环加速，可以更有效地向皮肤细胞输送氧气和养料，同时排除毒素。锻炼还可以在体内创造一种理想的环境，优化胶原蛋白的产生，从而减缓皱纹的生成，加速修复速度。 03 提高生活质量 我们都知道睡眠对人体健康的影响尤为重要，而骑行恰恰能加深睡眠，提高睡眠的质量。 骑车能提升心肺功能，而心肺功能每提升5%，智力测试的成绩亦随之提升15%，这是因为骑车可以帮助大脑在记忆区产生新的脑细胞，而这个区域通常从30岁开始逐渐退化。骑车促进了血液和氧气流向大脑，有助于神经末梢的再生，能防止老年痴呆症。 骑行运动能促进血管健康，而血管健康的改善，能促进和改善性生活。有研究指出，男性运动员的性能力较一般人会延长2-5年，而对于女性，则会推迟更年期的到来。年龄超过50岁的男性，如果每周骑行3小时以上，患阳痿的几率会低于缺少运动的人30%。 04 获得更多的快乐 在骑行的热潮下，全国各地的骑行活动和比赛越来越多，参加户外骑行活动， 沿途欣赏美景，结识志同道合的朋友，是放松心情的好方法。而参加比赛， 挥洒汗水、激发斗志，会让你的生活更有冲劲和乐趣。 骑车旅行，不用跟着“赶鸭子团”到各个人满为患的景点“到此一游” ，可以更深入地走到那些少有人造访的村庄和原野，发现原汁原味的当地文化和传统，为你带来更多的见闻， 认识不同的观念。 骑车是一项随时能开展的运动它还能增进和家人的亲密关系，减少和避开污染；它可以开阔一个人的眼界，可以锻炼身心，可以有所感悟。是特别和宝贵的人生体验。到这一刻，你还能找到拒绝骑行的理由吗？
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发表于 2017-7-1 15:14:50
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