骑车远游可以预防老年痴呆

舒阳apple · 发表于 2015-4-11 09:16:54

近日，由杨亚洲执导的父子亲情剧《嘿，老头！》凭借走心的表演和剧情赚足好评和眼泪。剧中以关注阿尔茨海默症老人为出发点，使得此剧热议，担心自己老了会不会也没人赡养或忧心自己老年痴呆会不会发生。

研究表明，每周进行两次体育锻炼的中年人与那些不爱运动的人相比，患老年痴呆的危险要低60%左右，这证明中年人坚持运动有助于预防老年痴呆症。其中散步和骑自行车效果较好。

骑车远游，不但自由、方便、愉快，而且促人腿健寿长。骑车远游治百病，乍一听也许有点夸张，但中老年(老年食品)人和脑力劳动者常远骑自行车确有防治下列疾病之益。

腰腿部关节炎：骑车运动(运动食品)牵动下肢3对关节和26对肌肉活动，不但能防治腰部关节炎，增强腰部肌肉及其韧带的力量，提高腰椎骨的灵活性，防治腰酸、腰痛症，还能增进双腿的轻捷健美，大大延缓"人老腿先衰"的衰老进程。

智力减退、老年痴呆症：骑车途中，既要观前，又须顾及左右，回避来往行人和车辆，有时还要路经羊肠小径、坎坷路面或上坡、下坡，故骑自行车能提高大脑的判断和反应能力。还有，左、右脚的轮翻蹬踏，牵动着相关的左、右脑神经，能促进大脑两半球功能的平衡提高，增强智力，预防老年痴呆症。心脏病、高血压、肥胖症：经常远骑自行车，免不了有时要上坡或逆风行驶，这对增强心肌收缩力、扩大肺活量、提高心肺功能和血管的舒、缩功能十分有益。