逆风骑行如何省力？

Sharry

骑自行车时常会碰到逆风的情况，风力大大的阻碍了骑行，那么逆风骑自行车时如何省力呢？逆风或者上坡时骑自行车又有什么技巧呢？

遇到上坡和逆风怎么办？
我们体会是，先按原来力气骑车，累了多休息几次，每次休息时间不要太长，5-10分钟就可以。在国道线上行车，坡度相对要小些，通常上坡不成问题。遇到陡坡难上时，可以'之'字形线路走 ，这样可减小坡度。      
有时坡陡骑不上，甚至车会退下来怎么办？
这时也不用怕，骑变速车者可调低车速慢慢而上，骑普通车者也不用发愁，我的经验是双手向上提拉车把，便于双腿更有力地向下蹬，同时，身体重心前移，脚掌也从踏板上向前移，用靠近脚跟的部位接触踏板，这样便于用力 ，而后用大腿圧小腿，通过足根部直接用力蹬车。

               

这样可借助体重、大腿发力，经小腿、脚根部(用脚尖、脚掌会分散力量，也会使脚掌疲劳)将力直接传自行车踏板上，从而增强了蹬车力度，车就会慢慢上坡，不会退下来了。当然，在这种情况下骑车是最累的，各人要量力而行。上坡走'之'字形时要注意安全，往往在转变处坡最陡，要注意来往车辆。坡陡骑上不去时，应下车休息一会儿再上，老年人和休弱者宜下车推行。 爬坡是很累的事，需要人的体力和毅力，但可以使自行车旅行更具有情趣与回味，一旦登上坡顶，可有独特的享受。

骑自行车旅行遇上逆风是最头痛的事，上坡难，下坡倒是可以轻松一阵子，而在逆风的情况下下坡也会不好骑，这时可放低车把，或弯曲双臂，也可靠在车把下，并低下头，降低身体重心，以减少风的阻力。低头后视野缩小，要时时注意安全，尤其是遇到横逆风时，要特别小心，注意来往车辆，因为这时无论是前面来车还是后面来车，都会使自行车左右幌动，容易发生意外。由于体力消耗很大，人在逆风骑行的时候很容易疲劳，手脚又没有平时灵活，一般六级的逆风还能骑，八级以上的逆风应考虑休息。  

下坡和顺风，是自行车旅行中最舒服的享受，此时上坡的劳累早已抛至九霄云外，有时可以不蹬一脚，可持续趟车几公里。但下坡中遇到坡陡、路弯、地面不平、或有可能突然窜出车辆及行人时要特别注意安全。

下坡时应从坡顶就开始握紧煞车，一是路上可能有小石块，开始看不见，等到看见已来不及避开，再加上车速又快，需要随时刹车；二是车到山下时，山间突然吹来一阵横风，自行车在高速下左右飘动，很难控制，同样需要随时刹车。此外提醒各位我车友，要经常检查煞车闸皮，煞车不良应及时调整或更换，千万别等到摔跤后，才知道后怕。