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骑行中抽筋应该怎么办?

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楼主
发表于 2015-6-5 16:47:39 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
骑行中抽筋应该怎么办?



抽筋是骑行中最容易遇到的意外之一,尤其是急速骑行最容易引起抽筋,出现这样的问题该怎么办呢?下面我们就为你来解决一下这样的问题,一旦感觉有征兆时,应尽快减速下车,不要惊慌,按照以下步骤进行自我急救。不要错过哦!

手指:抽筋的手先握拳,然后用力伸张打开,反复此动作,直到复原。

手掌:两掌相合,未抽筋的手掌用力压抽筋的手掌向后弯,再放开,重复动作,至复原为止。

手臂:抽筋的手先握拳,再将小臂屈肩,然后伸臂伸掌,医学教|育网搜集整理重复动作,至复原为止。

足趾:用手握住抽筋的脚趾,向后拉,重复动作,至复原为止。

小腿:用手握住抽筋一侧的脚趾,用力向后拉,另一手向下压住膝盖,使腿伸直,重复动作,至复原为止。

大腿:将大腿和膝盖弯曲至腹部前,双手环抱,再放开并将腿伸直,重复动作,至复原为止。

你记住以上的这些缓解脚抽筋的方法了吗?不仅要做到这些方法,不要试着做一做它,我们还要注意的是:骑车当中发生抽筋时,除了紧急处理外,回家后至少要有数日的热敷及涂药按摩,否则抽筋将易再次发生。

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发表于 2015-6-5 17:52:48 | 只看该作者
路过,学习下
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发表于 2015-6-5 17:43:56 | 只看该作者
真是 收益 匪浅
5
发表于 2015-6-5 17:29:59 | 只看该作者
过来看看的
地板
发表于 2015-6-5 17:13:18 | 只看该作者
没看完~~~~~~ 先顶,好同志
板凳
发表于 2015-6-5 16:58:48 | 只看该作者
不错不错,楼主您辛苦了。。。
沙发
发表于 2015-6-5 16:52:05 | 只看该作者
真是 收益 匪浅
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