不想骑车热成狗？试试这几招吧！！

_尘埃

                                                                                                   

大夏天骑行并不是一件非常享受的事情，太热了，太晒了！下面，给大家分享几个夏天骑行的注意事项，希望对大家有用。

多穿点

很多人认为夏天天热，少穿会凉快点，短裤短袖，甚至光膀子骑车。其实这是错误的认识，夏天还是要多穿点，主要是为了防晒。骑行服外再加件防晒衣，或者短袖骑行服加袖套腿套等。

之前一直穿短袖骑车，几次太阳暴晒，结果以后都不敢晒太阳了，稍微见点太阳，晚上就起红斑，发痒，几次都挠出血来了。看了好多医生都看不好，现在即便不骑车，也得穿长袖，算是落下病根了。

夏天骑车，摸防晒霜很有必要，但是物理防晒也很重要的。

骑行服有讲究

夏天骑行可以选择散热排汗好的骑行服。颜色也有影响，黑色更吸热，所以建议大家可以穿淡一点的颜色，如果颜色鲜艳也能让你更加醒目，增加安全性。

头盔不能少

夏天不能因为天热就拒绝带头盔，保命更加重要。

头盔尽量选择透气性好一点的，通风孔稍大一点，有的头盔会设计疏散槽，能够提供更好的气流，加速汗水的散发。

有的头盔会有遮阳板，能起到一定作用，但是在实际使用过程中，感觉有安全隐患。有一次摔车，遮阳板差点毁容，以后再也不装遮阳板了。

多喝水

夏天出汗更多，所以更加需要补水，可别让自己脱水了。别等口渴的不行，才想到要补水，及时地补充水分和电解质才是关键。

夏天可以喝一些淡盐水或电解质补充饮料，补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐，补充机体需要，同时也可防电解质紊乱。

喝水应该做到少量多次，不要一口猛喝，冰镇饮料尽量少喝。

多休息

夏天骑行应该增加骑行的频率，可以骑行一个小时就休息休息。也可以根据自己的身体情况进行休息，建议不要等自己浑身湿透，筋疲力尽才想到停下来。

保护私处

骑行不加注意，就可能影响到私处。

夏天温度高，容易出汗，对私处影响很大的，骑车的时候可以坐着骑一会，站着骑一会儿，多休息。

卫生也很重要，骑行裤一定要天天洗，不能偷懒。

选择路线

夏天骑行路线选择很重要，钢筋水泥+汽车的城市中显然不适合夏天骑车。

郊外那种路边有树的路是个不错的选择，车少有树荫。

选择时间

夏天可以晨骑或者夜骑，大白天尤其是午后骑车，那真的是找虐。

骑行眼镜不能少

骑行眼镜是很多新手朋友会忽略的装备之一，夏天的时候一定要戴上，要不然眼睛真的扛不住那么强的太阳光。

小心蚊虫叮咬

尤其是郊外，或者晚上的时候，蚊虫特别多，要小心防范。

风油精是个不错的神器，瘙痒可以摸，而且用风油精擦人中、太阳、印堂等穴位、还能防中暑。

关于防中暑，藿香正气水应该算是最红的了，力量哥因为受不了这个味，所以没有实践经验，欢迎车友们说说自己的经验。

别乱吃

冰镇饮料，冰镇西瓜......

吃的过程很凉很爽，但是也有可能让你拉肚子，还能骑动车吗？？

学会适应高温

适应高温是个痛苦的过程，但经常在这种环境下骑行的人，的确更耐热耐晒。

洗澡要注意

骑行后，不建议马上洗冷水澡。冷水刺激皮肤会导致毛孔收缩，进而出汗量减少，并不利于机体散热，反而会引起体温升高。

不但冷水澡不好，骑行完也不要马上洗热水澡。热水会扩张血管，增加血液流向皮肤和四肢肌肉，心脏获得的血液量就会减少，进而容易导致心脏和脑血管供血不足。

正确的做法是，骑行完后，擦干身上的汗，稍事休息后，等机体逐渐恢复正常，大约半小时后再洗澡。