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炎夏即至，对富有挑战精神的自行车手们而言，正是进行另类骑行体验的好时机，但高温和烈日容易导致中暑、脱水、臀部皮肤发炎、烦躁等状况出现，需要认真应对。为此我们特地请教了曾经在夏天从上海骑行6000公里抵达拉萨的老车手，希望这些来自第一线的经验能够给有骑行计划、特别是长途计划的朋友们一些帮助和启发。
第一种武器：毛巾
夏季长途骑行，每个人都最好多准备几条毛巾轮换使用。毛巾除了日常的洗漱擦拭之用外，还有一个绝妙的用途——速干衣物。
在夏季长途骑行中，每天洗澡更衣似乎成为必须，携带衣物不足或衣物来不及晾干的情况下，可以把洗干净的衣物尽量绞干，然后用干毛巾裹住卷紧，适当地压一会，再晾起来，一般第二天就可以穿用。如果还嫌不够快，可以将洗净绞干的衣物用干毛巾裹住卷紧放在床的一角，坐在上面看电视、看书、休息，一个小时后衣物已经干到可以穿着的程度了。
第二种武器：爽身粉
不要小看这种似乎有些“娘娘腔”的爽身粉，它可是夏季长途骑行中车手们保护皮肤的好帮手。
保护臀部可以说是保证夏季骑行顺利的关键所在。因为夏季长途骑车，跨下出汗多，容易发生皮炎，爽身粉不仅可以保持舒适度，还有消炎镇定的作用。平时要注意清洗，擦干后再撒上些爽身粉。在骑行过程中摩擦比较多，也需要适当补充爽身粉。
第三种武器：食盐
提倡带食盐可不是因为异乡饭菜不合胃口，而是要给身体随时补充必不可少的盐分。
夏季长途骑行，车手们大多都会自觉地补充水分，但同时也要有意识补充随着汗液流失的盐分。带上食盐，在出汗过多的情况下，可以在饮用水中直接加点盐，也可以直接舔食少量的食盐。另外，在遇到不慎擦伤而身边又没有消毒药水的时候，可以调和一些盐水先清洗伤口。
第四种武器：黄瓜＋西红柿
长途骑行有机会尽享各地美食，但是对车手的健康而言，都比不上忠心耿耿的黄瓜和西红柿。
夏季全国大部分地区都能买到黄瓜和西红柿，建议在骑行途中注意补充，洗净后随身携带适量。休息的时候可以补充养分、调节口感，做菜下饭而且有营养。女车手还可以切片贴贴脸，安抚一下风吹日晒的皮肤。
第五种武器：人丹＋万金油
别小看了咱们传统中药，体积小、用场大，不捎上准有后悔的时候。
夏季在户外长期骑行，中暑的可能性很大，气温较高的情况下，出发前服用些防中暑的人丹大有帮助。另外如消化不良、恶心呕吐、晕动等毛病，人丹都是对症良药。万金油则用来对付高温容易导致的头疼烦躁和夏季野外不可避免的蚊虫叮咬。
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发表于 2014-10-31 11:17:41
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发表于 2014-10-31 12:27:20
