秋风起，天气凉；骑行正当时！

骑行？你有自己江湖freestyle吗？

大概是因为freestyle

每次骑车碰到比自己厉害的人

莫名的想超越他们

情况就是酱紫咯！

给自己充分的时间进行准备吧，毕竟你报了100公里的骑行，那每周至少得有个三五十公里的训练吧。

接到报名信息及保险信息确认个人信息准确。出发前将单车检修一遍，查询活动地的天气状况，带齐适当的衣物用品。

拒绝未提前报名者空降，大量空降人员会给现场造成混乱，而且没有及时购买保险，出现状况将带来极大困扰。若已错过报名，建议留意最新活动，不要贸然空降。

骑行者抵达活动现场应按照主办方的安排或指引有序进行签到、发车等动作，不明白之处可咨询现场工作人员。

遵守交通规则或按照路面指引骑行，城市中骑行助于减速慢行，避让行人，注意不与机动车抢道，不影响机动车正常行驶。转弯、停车时注意比划手势，提醒后方骑行者。

我们玩的是骑游活动，进可拉爆拉残，退能休闲腐败，每一位骑行者都应该按照个人情况量力而行。

骑行过程中要注意聆听身体的声音，若是肌肉酸痛，这很正常，但要是胸闷气短无法呼吸，请停止活动并求助医生。爱惜自己是基本骑游礼仪。切莫逞一时之快，给家人、主办方及医疗救援机构带来困扰。

主办方为活动参与者提供充裕的补给，但毕竟是有限的。骑行者在主会场及各个补给点领取补给物资时应礼貌有序，不哄抢，按需或按照工作人员建议领取，让补给品能够惠及更多车友，提供给更有需要的车友。现场提供桶装水及瓶装水，建议各位车友携带水壶装水，领取瓶装水者避免未喝完就随手丢弃。

另外由于补给有限，我们也建议车手自备干粮或沿途购买。

抵达签到点签到或者途中休息不要扎堆，停车时尽量走下马路或靠路边，避免占道造成路面拥堵，自行车尽量有序停放。

天下车友是一家，途中遇到遭遇摔车、爆胎或抽筋等有需要帮助的车友及时伸出援手。助人为乐，与人为善，共同创造骑行圈良好氛围。

想一想，整个活动期间志愿者需要服务六七个小时甚至更长时间，想一想志愿者需要在烈日下在风雨中为你指路，想一想他们天还没亮就准备出发会场，想一想下坡前他们要对所有车友说上千句“下坡小心”，想一想他们向你说出的一声声“加油”。

也许你没法对每一位志愿者报以微笑、击掌，你至少可以在完赛后向他们表达谢意，说一声辛苦。

每一位参与活动的车友均有义务维护沿途的环境卫生。在主会场、签到点领取的饮水瓶、果皮或视频包装，应该放到指定的垃圾站或沿途的垃圾箱，或者自己准备一个袋子装垃圾，而不是随意丢弃在路上。我们享受城市周边的美景，也不忍心亲自沾污它。

感觉马上就要开始被拉爆的日子辣！这突如其来的心塞是怎么回事？扎心了吗，不管如何还是要好好努力，毕竟九月才刚刚开始！何以解忧，唯有骑行啊！