什么叫“4＋2”出行？

李小德 · 发表于 2014-7-19 10:23:58

　什么叫“4＋2”出行？最简单的解释就是，不论采取何种方式，用汽车、轮船、飞机、火车等运输工具，将自行车运送到一个地方骑行。简单地说，就是“四个轮子加两个轮子”的骑行新生活。

　　“4加2”—— 6个轮子新运动生活
　　你是不是已经厌倦了健身房里的Spinning？重复着单一的动作，晒不到春天刚刚苏醒的阳光，看不见春天刚刚招展的花朵。音乐再美妙，那比得上小鸟的唱歌……

　　那么，不如找辆自行车——或者可以折叠放进你的汽车后备箱里——或者可以架放在骑车顶上——去过那个叫“4＋2”的生活吧。6个轮子的生活让运动变得便利而且触手可及。

　　“4＋2”，指的是汽车的4个轮子加上自行车的2个轮子。
　　6个轮子的生活，便是在你的汽车后备箱里，再放一辆轻便的自行车。

　　“4＋2”正是现在西方大都市里，悄然兴起的时尚风潮。汽车是你出行的代步工具，而自行车则在汽车的基础上，为你的便利和健康加分。

　　4＋2，为健康出发
　　“4＋2”生活中，那部轻便的自行车，是带来健康和便利的关键所在。其实最不用赘言的就是骑自行车对身体的好处，否则健身房里也不会出现Spinning这样的自行车运动了。

　　迷人身段2轮打造——
　　根据统计，如果每天持之以恒骑自行车，75公斤重的人，每小时以9英里半的速度，骑73英里时，可减少半公斤体重。而且骑自行车骑出来的纤细小腿，同节食瘦下来的可是截然不同。

　　选用有变速装置的自行车适合各种路径来做骑行运动

　　强化心脏，防止高血压——
　　自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。此外，踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚，身心都愉悦。

　　4＋2，玩法很百变

　　6个轮子的生活让健康变得便利而且触手可及。

　　如何运用你的“4＋2”个轮子，过出精致、舒适又运动的生活呢？只有你想不到，没有做不到的。

　　在上班的途中健身——
　　你是不是曾为停车场离工作单位很远而苦恼过？这时候，别再干停了汽车再公车这样的蠢事情，自行车才是最完美的代步工具。提早十分钟出门，上班的途中就可以健身。特别是忙到焦头烂额根本没有去健身房的时候，顺便还可以离开空调环境，呼吸一下新鲜空气，为你的大脑充氧。而在到处都堵车堵得水泄不通的上班高峰期，说不定你的自行车跑得比汽车还快。

　　周末公园行——
　　公园不一定离家近。周末一家人开车去公园，带着自行车在公园里畅游也是很棒的选择。不管是长风公园的樱花树下，还是世纪公园的湖畔，在大自然的环境下，身心会得到最大的统一，健身效果自然也事半功倍。有孩子的家庭还可以在忙碌的生活间隙享受天伦之乐。现在贴心的自行车厂商更是发明了可以伸缩的折叠车，平时大人骑的自行车也可以缩小到童车大小。跟在儿子的自行车后面跑跑步，也是不错的选择吧？

　　假期带着单车去远游——
　　马上就是“国庆”假期了，7天假期，可以去很远的地方骑行了。自驾游兴盛的今天，开车出门的同时也别忘带上一架自行车。老是开车，你的腿上说不定会长出多少赘肉，所以开到目的地以后，就换个交通工具吧。置身于陌生的风景中，同样可以用熟悉的方式健身、放松……

　　其实“4＋2”的方法远不止这么多，你可以根据自己的实际情况，创造出适合你的，更让人眼前一亮的玩法。还是那句老话，只有想不到的，没有你做不到的。当你只用4个轮子的汽车出行的时候，你只是这个城市中最普通的一员，但再加上2轮的自行车，你就不仅是健康的达人，更是生活的达人。

　　所以，让我们一起玩转“4＋2”，开启健康新生活吧。

　　“6轮子” 达人守则

　　“4＋2”的完美生活是不是让你看得心痒？别急，如果你想瞬间变身成为那样的健康运动生活达人，有些事情，你得务必知道。那么，到底要怎么样，才能成为“4＋2”达人呢？

　　守则A
　　从挑选自行车开始

　　买自行车就像买衣服一样，要适应场合、身材与功能上的需求。

　　两厢轿车请选折叠自行车

　　说起和汽车搭配，折叠车可以算是个好选择。如果你的车是一架两厢小排量车，不妨选择一架“半壁”折叠车，这种新型的折叠车的车架和齿轮都在车的半边，折起来的时候自行车会完美地契合，也更适合小巧精致的女生。

　　越野车or城市运动车请选山地车

　　如果你有一辆越野车或者其他后备箱比较大的车，那就可以放一架帅气的山地车了。在选购的时候则要注意以下几点：首先车身的喷漆一定要好，在城市中穿行难免会发生刮、擦、撞事件。同时，在车上加置物架和挡泥板，方便携带物件和应对马路上溅起的泥水。

　　你是“女驾手”

　　请选：女性登山车

　　现在的自行车厂商为女生设计的登山车要比传统的公主车更令人心动。专业的女性登山车除了会有亮丽的色彩和美丽的花纹外，车身更加贴心。窄把手、低高度和清秀的曲线都是为女生特别设计，因为女生的反应有时比较慢，女性登山车更把齿轮调轻，踏起来省力，刹车也方便。

　　守则B
　　4＋2有特别的衣着

　　开车的时候有空调随身，穿什么衣服自然不要紧。但当你打开车门取出自行车的时候，着装是否合适，会让你的心情和锻炼效果产生天壤之别。

　　衣服排汗透气是关键——
　　因为骑自行车时会产生大量汗水。天冷时，汗水会让你感到寒冷不适，而天热时又会让人闷热难受，所以透气性强的衣服最为重要。专业骑行服的好处是通过特殊的科技面料，使干燥速度达到一般棉质衣物的5倍。同时还有特殊的导热功能，能使人凉爽。

　　专业骑行裤保护作用强大——
　　骑车时最好选择5分裤或7分裤，也有专业的骑行裤可供你选择。专业的骑行裤胯下无接缝，取而代之的是一块软垫，可以吸震、分散压力及防止摩擦，一般认为是比骑行服还要优先考虑选用的配备。

　　单车鞋绝对是专业水准——
　　单车鞋鞋底是用卡榫机构固定在自行车踏板上的，这样可以使骑车时脚不会随意滑动，且其硬而紧的设计可以有效减少足部和踏板之间的磨擦。

　　如果你的自行车不是那么专业，单车鞋也就没有用武之地，一般的运动鞋就可以了。

　　守则C
　　好马要有好鞍配

　　随身配件，也是很有讲究的，专业的配备可以让你的出行更舒适，也能减少不必要的运动伤害。

　　单车安全帽——可以降低头部意外撞击时的伤害，要注意大小是否合头，而配戴时也必须要将四条带子调整服帖，松紧合度，不易摇晃移位，前端不可翘起。

　　水袋——主要构造是由一个背在背上的软袋，引伸出一根吸食管，还可以配合特殊设计的单车背包使用。这项设计一来使装水容量大增，二来不用再拿取水壶，使得喝水时更加安全。当然你如果只是在上下班途中骑骑车，倒不用那么麻烦，停下来喝水就好。

　　车灯——天色昏暗、夜路或隧道使用，一般可以兼当手电筒，大多使用干电池为多。此种车灯因亮度不足多为警示用，无法充当照明。如果你要骑自行车长途旅行，还是应该使用大型分离式车灯。

　　太阳眼镜——骑自行车时戴的太阳镜总是很帅。而实际上，它主要是为防沙挡风及阻挡紫外线。在户外活动时紫外线强烈，所以一定要配戴太阳眼镜，尽量以服帖脸部的最佳，以减少眼睛受伤或产生病变。

　　单车手套——手套的背部材质类似专业的骑行裤，手心部分为皮质，可以增加握把的触感，防滑效果很好；另外还有吸震、减少意外摔倒的作用。