六个步骤教你定车，其实很简单

Pauline

                                                                                                   

　　在提高你在单车上平衡能力的最佳方法是学会来个“定车”，就是说你看上去很酷地在定在原地。下面是掌握这个重要技巧的六个步骤。

　　1.首先放松地骑行，当车溜至差不多停下来或轻刹前闸时，（轻轻抓住手把，肘部和膝盖弯曲），哪样感觉都很轻松自在。带些微倾斜的地面上更是最好的练习场地。

　　2.用你一只习惯的脚放在前面，保持两脚踏的水平（就象钟表里3点和9点的位置），通常和你习惯的手是同一边的，但并非总这样。如果不太确定，就想想当你……滑行的时候哪只脚会自动地放前面，那就是你的好脚。用这只习惯脚轻轻地给脚踏加力——刚好能让车子前进就够了。

　　3.同时，死死捏住前闸阻止前进的动作。

　　4.与此同时，转动你的前轮偏向你习惯的那边。刚开始也许会过度转向，放心，只需有足够的角度让车子保持平衡就行了，你将会感觉到那个平衡点的位置。

　　5.在所有这些力量下保持平衡。你竭力让自己在前进与跌落之间保持悬浮状态，就象在等量练习中肌肉组织互相抗争却不移动。

　　6.假如你开始往习惯那边掉了，就直直地转动车轮并松开车闸和脚踏。这会轻微地释去你的自重（有时是车的）并重获平衡。如果你开始往另一个方向掉，则更要重压脚踏，死捏车闸，这能成为你向前的力量。

　　不能指望能在前二三十次的尝试中静止很长时间。当你试着在停滞中保持平衡时，本能地会盯着手把前后动，这很不好，会造成一些称之为掌舵不稳的后果。相反，把你的脑袋和胳膊侧向一边控制车子，会得到一些称之为爽的效果哦。

　　金典的重量分配：身体百分之六十在后部，百分之四十在前部。这种安排在大部分情形下能最好地推进和牵引。