骑行如果不坚持，还不如不骑！

Pauline

                                                                                                   

坚持骑行能够锻炼身体；

让你拥有健硕的体格；

坚持骑行能够排解压力；

让你感觉到快乐；

坚持骑行能够燃烧更多的脂肪；

让你魅力四射......

坚持骑行的好处大家都懂，但是骑行坚持不下去的理由也是千奇百怪。

1、骑行太苦太累又何必呢

说到底，骑行毕竟是一个身体做功消耗能量的过程，是要付出力气，流出汗水才能看到效果的事情。

2、骑车觉得自己没有进步

骑车根本就是一个骗局，就算付出了也不一定会有收获，如果觉得骑车没有效果，自己没有进步，因此有了这个想法，还把气撒在原本对的骑行身上，从而放弃了。

3、时间太少了没有时间

这一点能概括很大一部分坚持不下去人的想法了，我天天忙工作、没有时间。推荐关注骑行村微信公众号：qixingc。就算有时间，我也要好好躺在沙发上看电视或者打打游戏，多舒服呢？

骑行不能坚持下去，有什么用？当你坚持不下去，以下六种方法或许能够帮到你！

1、给自己确定一个目标

如果你有个明确的目标要争取，骑行会更有动力和更享受。给自己设定一个骑行目标、速度、骑行时间和里程，每一次小小的突破都会让自信心进一步积累，慢慢会增加更多更持久的骑行热情。

2、找个搭档一起骑车

找个搭档一起骑车锻炼，是保持热情的最佳方法之一。可以是你的闺蜜，有好友互相监督，共同进步。如果是情侣一起，那效果就更好了。

3、多元化路线

多上网搜索周边的路线，不要只是局限在单车网站上，可以参考徒步、旅游攻略等，把别人的路线分析后选择适合骑行的路线，如此不仅可以探索更多的骑行路线，认识更多有趣的人和事物，让你的骑行更加生动而多样化。

4、坚持记录

每天在日历上做记号一目了然的记录自己骑行与否，偶尔偷一次懒也不用内心纠结，不过若连续超过3天的大红叉一定会深深刺激你的神经，有一个骑行APP不仅是监督你的好神器也是给你鼓劲的好伙伴，耶，又骑行了5km，5km，离这个月的目标里程又近了一步。

5、保证充分的休息和恢复

骑行如何坚持？不管你精力有多么充沛，你的身体都需要有一定的时间来恢复。

6、参加比赛

去参加一场比赛，一场只求参与不论成绩的比赛。赛场上的骑行热情一定会大大的感染你，而且一场赛事会激发出你更多内在的潜力，一不小心会比平时快很多，一不小心会比平时远很多，所有的进步都会让你发现更优秀的自己，让你对骑行衍生更多的渴望和乐趣。

骑行不是一天两天的事情

而是长期的坚持，不懈的努力

还记得最初骑行时的梦想吗？

来源：深圳市自行车行业协会